Articles diététiques

(*) articles à accès restreints.

Ménopause et perte de poids : pourquoi la force musculaire est ta meilleure alliée

Pendant la ménopause, la perte de masse musculaire ralentit ton métabolisme et favorise la prise de poids. Découvre comment renforcer tes muscles et rester en forme après 50 ans.

Alcool et ménopause : pourquoi tu ne le tolères plus comme avant (et ce que tu peux faire)

Un seul verre te dérègle le sommeil ou te fait gonfler ? C’est normal. Voici pourquoi l’alcool est plus difficile à gérer en périménopause… et des pistes pour y remédier.

Vitamine D et ménopause : pourquoi viser plus haut ?

Comment adapter tes objectifs de vitamine D à la période de la ménopause pour préserver ton énergie, tes os et ton moral.

Collations et perte de poids : le bon ratio à connaître

Découvre comment bien choisir tes encas pour éviter les fringales et relancer ta perte de poids après 40 ans.

Régule ta thyroïde d'abord

Régule ta thyroïde avant de viser la perte de poids pour des résultats durables.

Oméga-3 et ménopause : L’essentiel

Tout ce que vous devez savoir sur les oméga-3 pour la ménopause : leurs bienfaits, les aliments riches, et les meilleurs suppléments pour votre santé.