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S'affiner en s'étirant tout simplement...

Après vous avoir guidé sur des séances de renforcement musculaire Lilou vous présente aujourd'hui une initiation stretching pour le bas du corps

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Devenir végétarien sans prendre de poids: les 3 erreurs à éviter!

Vous avez décidé de vous tourner vers une alimentation végétarienne mais vous êtes perdus pour équilibrer vos repas, vous ne savez pas comment remplacer la viande et commencez à prendre du poids?

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Bouge avec Lilou: séance 3 niveau 1

3ème vidéo d'activité physique pour tous!

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Sélection de recettes végétariennes

Vous avez adopté une alimentation végétarienne, mais manquez d'idées pour assurer un apport suffisant en protéines végétales. Vous trouverez ici une sélection de recettes pour intégrer plus facilement légumineuses, quinoa sarrasin, noix et graines à vos menus!

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Ta salade est elle trop légère?

A condition de bien la composer, la salade peut être une bonne alternative pour un repas complet, vite préparé!

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Bouge avec Lilou: FULLBODY séance 2 niveau 1

2ème vidéo d'activité physique pour tous avec Julie Thuillier, diététicienne Nutrifaz à Bourges (alias Lilou)!

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Les aliments de remplacement

Qui dit confinement, dit plus de temps passé en cuisine, et surement plus de pâtisserie pour les goûters en famille! Mais voilà, plus d’œuf ni de farine en stock... Ou l'envie d'une recette plus légère sans beurre? Qu'a cela ne tienne, voici quelques idées de substitution.

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Bouge avec Lilou

Séance 1 Niveau 1 : Fullbody

Pour tout niveaux afin de tonifier votre silhouette en douceur

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Sélection de recettes simples et rapides

Entre l'école des enfants et le télétravail, vous manquez peut être de temps pour cuisiner des plats équilibrés. Vous avez perdu vos routines alimentaires et ne trouvez plus en magasins vos produits habituels ou bien, préoccupés par la situation et les soucis, vous n'avez pas la tête à rester derrière les fourneaux?... Voici pour vous aider une sélection de recettes simples et rapides, pour continuer à manger sainement!

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