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Bouge avec Lilou: stretching 5 minutes haut du corps

S'affiner en s'étirant tout simplement...la suite
La semaine dernière on a fait une séance de stretching pour le bas du corps. Voici une séance de 4 postures de stretching du haut du corps

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Zoom sur la controverse autour des produits laitiers

Vous êtes perdus face au débat pro ou anti-lait? Difficile de faire le tri dans cette montagne d'informations, d'autant qu'en tant qu'occidental, nous avons grandi avec le bol de lait au petit déjeuner, un yaourt en dessert, le fromage pour clore un repas et des plats emblématiques à base de crème! Nous reste une curieuse et inconfortable impression de devoir choisir entre plaisir et santé! Et si on vous aidait à faire un choix éclairé?

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Un petit déjeuner de star

On vous dit tout sur son rôle et les aliments stars à favoriser, pour être au top de votre forme toute la journée!

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S'affiner en s'étirant tout simplement...

Après vous avoir guidé sur des séances de renforcement musculaire Lilou vous présente aujourd'hui une initiation stretching pour le bas du corps

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Devenir végétarien sans prendre de poids: les 3 erreurs à éviter!

Vous avez décidé de vous tourner vers une alimentation végétarienne mais vous êtes perdus pour équilibrer vos repas, vous ne savez pas comment remplacer la viande et commencez à prendre du poids?

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Bouge avec Lilou: séance 3 niveau 1

3ème vidéo d'activité physique pour tous!

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Sélection de recettes végétariennes

Vous avez adopté une alimentation végétarienne, mais manquez d'idées pour assurer un apport suffisant en protéines végétales. Vous trouverez ici une sélection de recettes pour intégrer plus facilement légumineuses, quinoa sarrasin, noix et graines à vos menus!

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Ta salade est elle trop légère?

A condition de bien la composer, la salade peut être une bonne alternative pour un repas complet, vite préparé!

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Bouge avec Lilou: FULLBODY séance 2 niveau 1

2ème vidéo d'activité physique pour tous avec Julie Thuillier, diététicienne Nutrifaz à Bourges (alias Lilou)!

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