Articles (*) articles à accès restreints.
Bouge avec Lilou: séance 3 niveau 1

3ème vidéo d'activité physique pour tous!

LIRE LA SUITE
Sélection de recettes végétariennes

Vous avez adopté une alimentation végétarienne, mais manquez d'idées pour assurer un apport suffisant en protéines végétales. Vous trouverez ici une sélection de recettes pour intégrer plus facilement légumineuses, quinoa sarrasin, noix et graines à vos menus!

LIRE LA SUITE
Ta salade est elle trop légère?

A condition de bien la composer, la salade peut être une bonne alternative pour un repas complet, vite préparé!

LIRE LA SUITE
Bouge avec Lilou: FULLBODY séance 2 niveau 1

2ème vidéo d'activité physique pour tous avec Julie Thuillier, diététicienne Nutrifaz à Bourges (alias Lilou)!

LIRE LA SUITE
Les aliments de remplacement

Qui dit confinement, dit plus de temps passé en cuisine, et surement plus de pâtisserie pour les goûters en famille! Mais voilà, plus d’œuf ni de farine en stock... Ou l'envie d'une recette plus légère sans beurre? Qu'a cela ne tienne, voici quelques idées de substitution.

LIRE LA SUITE
Bouge avec Lilou

Séance 1 Niveau 1 : Fullbody

Pour tout niveaux afin de tonifier votre silhouette en douceur

LIRE LA SUITE
Sélection de recettes simples et rapides

Entre l'école des enfants et le télétravail, vous manquez peut être de temps pour cuisiner des plats équilibrés. Vous avez perdu vos routines alimentaires et ne trouvez plus en magasins vos produits habituels ou bien, préoccupés par la situation et les soucis, vous n'avez pas la tête à rester derrière les fourneaux?... Voici pour vous aider une sélection de recettes simples et rapides, pour continuer à manger sainement!

LIRE LA SUITE
5 astuces pour booster son métabolisme

Et si on regardait le problème sous un autre angle que la nutrition ?

LIRE LA SUITE
Coronavirus et hygiène alimentaire

Vous vous interrogez sur les possibilités de transmission de la maladie COVID-19 par les aliments et vous êtes angoissés à l'idée de faire vos courses? Voici les bons gestes à adopter, selon les recommandations de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail)

LIRE LA SUITE