3ème vidéo d'activité physique pour tous!

Vous avez adopté une alimentation végétarienne, mais manquez d'idées pour assurer un apport suffisant en protéines végétales. Vous trouverez ici une sélection de recettes pour intégrer plus facilement légumineuses, quinoa sarrasin, noix et graines à vos menus!

A condition de bien la composer, la salade peut être une bonne alternative pour un repas complet, vite préparé!

2ème vidéo d'activité physique pour tous avec Julie Thuillier, diététicienne Nutrifaz à Bourges (alias Lilou)!

Qui dit confinement, dit plus de temps passé en cuisine, et surement plus de pâtisserie pour les goûters en famille! Mais voilà, plus d’œuf ni de farine en stock... Ou l'envie d'une recette plus légère sans beurre? Qu'a cela ne tienne, voici quelques idées de substitution.

Séance 1 Niveau 1 : Fullbody

Pour tout niveaux afin de tonifier votre silhouette en douceur

Entre l'école des enfants et le télétravail, vous manquez peut être de temps pour cuisiner des plats équilibrés. Vous avez perdu vos routines alimentaires et ne trouvez plus en magasins vos produits habituels ou bien, préoccupés par la situation et les soucis, vous n'avez pas la tête à rester derrière les fourneaux?... Voici pour vous aider une sélection de recettes simples et rapides, pour continuer à manger sainement!

Et si on regardait le problème sous un autre angle que la nutrition ?

Vous vous interrogez sur les possibilités de transmission de la maladie COVID-19 par les aliments et vous êtes angoissés à l'idée de faire vos courses? Voici les bons gestes à adopter, selon les recommandations de l'ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail)