Jeûne intermittent après 40 ans : bonne ou mauvaise idée pour les femmes ?
Le jeûne intermittent est à la mode… mais est-il adapté aux femmes en périménopause ou ménopause ? Ce que tu dois savoir pour perdre du poids sans épuiser ton corps.
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Ménopause, périménopause et post-ménopause : ce que tu dois vraiment savoir
Découvre les différentes phases de la ménopause, leurs symptômes et leurs impacts sur ton poids et ta santé. Apprends comment mieux les gérer pour te sentir bien dans ton corps.
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Ménopause et perte de poids : pourquoi la force musculaire est ta meilleure alliée
Pendant la ménopause, la perte de masse musculaire ralentit ton métabolisme et favorise la prise de poids. Découvre comment renforcer tes muscles et rester en forme après 50 ans.
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Alcool et ménopause : pourquoi tu ne le tolères plus comme avant (et ce que tu peux faire)
Un seul verre te dérègle le sommeil ou te fait gonfler ? C’est normal. Voici pourquoi l’alcool est plus difficile à gérer en périménopause… et des pistes pour y remédier.
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Vitamine D et ménopause : pourquoi viser plus haut ?
Comment adapter tes objectifs de vitamine D à la période de la ménopause pour préserver ton énergie, tes os et ton moral.
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Collations et perte de poids : le bon ratio à connaître
Découvre comment bien choisir tes encas pour éviter les fringales et relancer ta perte de poids après 40 ans.
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Régule ta thyroïde d'abord
Régule ta thyroïde avant de viser la perte de poids pour des résultats durables.
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Oméga-3 et ménopause : L’essentiel
Tout ce que vous devez savoir sur les oméga-3 pour la ménopause : leurs bienfaits, les aliments riches, et les meilleurs suppléments pour votre santé.
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L’importance du collagène en péri/ménopause
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