Bouge avec Lilou: stretching 5 minutes haut du corps
Bouge avec Lilou: stretching 5 minutes haut du corps
Ecrit par Anne DUROCHER Le Mercredi 06/05/2020 Catégorie « Youtube Nutrifaz »

S'affiner en s'étirant tout simplement...la suite
La semaine dernière on a fait une séance de stretching pour le bas du corps. Voici une séance de 4 postures de stretching du haut du corps


Vous pouvez faire cette séance toute seule ou enchaîner avec celle de la semaine dernière pour un stretching plus complet.

Il est important de réaliser ces postures entre vos séances de renforcement musculaire afin d'aider votre corps à éliminer plus facilement les déchets accumulés, à entretenir et à améliorer votre plasticité musculaire. Pour une efficacité optimale et la prévention des blessures nous vous conseillons de réaliser le Stretching quelques heures après vos séances de cardio ou renforcement musculaire.

Vous avez juste à suivre les mouvements de la vidéo, alors à vos baskets avec cette séance 100% réfléchie pour vous par Julie Thuillier, diététicienne Nutrifaz à Bourges (alias Lilou)!

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