MENU JOUR 22: CHALLENGE 30 JOURS
MENU JOUR 22: CHALLENGE 30 JOURS
Ecrit par Anne DUROCHER Le Dimanche 07/04/2019 Catégorie « Perte de poids - prévention active cancer »

Voici le menu du 22ème jour de challenge


Bienvenus à tous les nouveaux dans l'aventure du CHALLENGE 30 JOURS JEÛNE INTERMITTENT LOW CARB!

Il reste 1 semaine au challenge. Allez tentez le coup avec nous? J'ai que des retours positifs jusqu'à présent...

Avant de vous lancer, prenez 5-10 minutes pour réfléchir à ce que vous souhaitez obtenir par le biais de cette démarche et fixer vous un objectif dans le temps. Gardez en tête qu'au cours de l'histoire de l'humanité, nous n'avons pas toujours mangé 3 fois par jour, que notre corps a tout à fait les capacités de gérer une période de 16H en se nourrissant de ses réserves.

Pour ma part, voici mes intentions: "Je souhaite prévenir activement le cancer, j'accepte de perdre quelques kilos de graisse, j'ai déjà tenu 3 semaines et j'irai au bout des 30 jours en jeûnant de 20H à 12H, en supprimant le sucre et en ne prenant des féculents que les midis pendant les 30 jours. Je suis hors de ma zone de confort mais agréablement surprise par la capacité de mon corps à s'adapter et je suis prête pour la dernière semaine!"

Si votre intention est de perdre du poids, alors votre objectif peut être différent. Cela pourrait être par exemple: "Je veux perdre quelques kilos, j'accepte de me désintoxiquer du sucre pendant 7 jours et de garder des féculents uniquement pour les repas de midi."

Cliquez sur les titres des recettes pour accéder aux recettes d'aujourd'hui:

PAINS SPÉCIAUX JAMBON FROMAGE

OEUF COCOTTE POIREAU NOIX accompagnée de 2 tranches de pains spéciaux ou 1 PAIN KÉTO

NUTRIBOWL

LASAGNES DE COURGETTES

Voici le menu du jour 22 si votre jeûne de 16H se termine à 8H

Voici le menu du jour 22 si votre jeûne de 16H se termine à 12H

Bon début de semaine!

Anne