Le Dimanche 03/05/2020
Nombre de portion : 1 Nombre de pt FAZ : 2
Préparation : 5 minutes Cuisson : 4 minutes Repos : 0
Catégorie « PETIT DÉJEUNER »
Nombre de portion : 1 Nombre de pt FAZ : 2
Préparation : 5 minutes Cuisson : 4 minutes Repos : 0
Ingredients
- 40 G Flocons de céréales
- 3 CS Lait
- 1 Oeuf
- 1 cc Levure chimique
Préparation
Etape 1 :
Placer les ingrédients un par un dans un saladier en fouettant entre chaque.
Placer les ingrédients un par un dans un saladier en fouettant entre chaque.
Etape 2 :
Verser la préparation dans un bol profond d’au moins 13 cm de diamètre (la préparation va gonfler), jusque 17 cm pour un petit déjeuner gourmand!
Verser la préparation dans un bol profond d’au moins 13 cm de diamètre (la préparation va gonfler), jusque 17 cm pour un petit déjeuner gourmand!
Etape 3 :
Placer au four à micro-ondes et cuire entre 2 minutes et 3-4 minutes maximum, selon la texture souhaitée (par tranches de 30 secondes)
Placer au four à micro-ondes et cuire entre 2 minutes et 3-4 minutes maximum, selon la texture souhaitée (par tranches de 30 secondes)
Etape 4 :
Dès la sortie du four, retourner sur une assiette pour démouler.
Dès la sortie du four, retourner sur une assiette pour démouler.
Etape 5 :
SUGGESTIONS DE GARNITURE: banane + pépites de chocolat + purée de cacahuète + miel OU compote de pomme + framboises + purée d'amandes OU pomme râpée + noix de coco + graines de chia
SUGGESTIONS DE GARNITURE: banane + pépites de chocolat + purée de cacahuète + miel OU compote de pomme + framboises + purée d'amandes OU pomme râpée + noix de coco + graines de chia
Le bowlcake est un gâteau pour le petit déjeuner cuit au micro-ondes, sain et rapide à réaliser.
- Sans matière grasse : le bowl-cake et léger et digeste
- Rassasiant grâce à la présence des protéines apportées par l’œuf
- Riche en nutriments : les flocons de céréales apportent fibres et oligoéléments
- Déclinable à l’infini, il constitue un petit déjeuner à la fois nourrissant et délicieux!
