Le Lundi 10/12/2018
Découvrez les 8 aliments incontournables pour rester en forme cet hiver!
- Les poissons gras (saumon, thon, sardines, maquereaux)
Le plus: riches en vitamine D
Les bienfaits: boostent les défenses immunitaires - Le chocolat noir
Le plus: contient du tryptophane
Les bienfaits: précurseur de la sérotonine (hormone de la bonne humeur), il est l'aliment anti-déprime par excellence! - L'avocat
Le plus: riche en vitamine E
Les bienfaits: maintient la bonne santé de la peau en luttant contre le viellissement - Les fruits secs
Le plus: source d'acides gras essentiels
Les bienfaits: luttent contre le froid et assouplissent la peau irritée - Les fruits de mer
Le plus: leur teneur en zinc et fer
Les bienfaits: protègent des bactiéries hivernales et luttent contre la fatigue - Les légumes secs
Le plus: riches en magnésium
Les bienfaits: calment en cas de stress et dynamisent en cas de fatigue! - Les agrumes
Le plus: source de vitamine C
Les bienfaits: contribuent à la prévention des rhumes et infections - L'ail et l'oignon
Le plus: très grande richesse en minéraux et oligo-éléments
Les bienfaits: possèdent des qualités antibactériennes et antivirales
