Les 8 aliments indispensables de l'hiver
Les 8 aliments indispensables de l'hiver
Ecrit par Stéphanie THOMÉ Le Lundi 10/12/2018 Catégorie « décembre 2018 »

Découvrez les 8 aliments incontournables pour rester en forme cet hiver!


  • Les poissons gras (saumon, thon, sardines, maquereaux)
    Le plus: riches en vitamine D
    Les bienfaits: boostent les défenses immunitaires

  • Le chocolat noir
    Le plus: contient du tryptophane
    Les bienfaits: précurseur de la sérotonine (hormone de la bonne humeur), il est l'aliment anti-déprime par excellence!
  • L'avocat
    Le plus: riche en vitamine E
    Les bienfaits: maintient la bonne santé de la peau en luttant contre le viellissement
  • Les fruits secs
    Le plus: source d'acides gras essentiels
    Les bienfaits: luttent contre le froid et assouplissent la peau irritée
  • Les fruits de mer
    Le plus: leur teneur en zinc et fer
    Les bienfaits: protègent des bactiéries hivernales et luttent contre la fatigue
  • Les légumes secs
    Le plus: riches en magnésium
    Les bienfaits: calment en cas de stress et dynamisent en cas de fatigue!
  • Les agrumes
    Le plus: source de vitamine C

    Les bienfaits: contribuent à la prévention des rhumes et infections
  • L'ail et l'oignon
    Le plus: très grande richesse en minéraux et oligo-éléments
    Les bienfaits: possèdent des qualités antibactériennes et antivirales